필수영양소1 만성 피로를 극복하는 생활 습관과 영양소 ✅ 만성 피로를 극복하는 생활 습관과 영양소현대인은 바쁜 일상과 스트레스 속에서 쉽게 피로를 느낍니다.하지만 단순한 피로가 아니라 *만성 피로* 상태라면 면역력 저하, 집중력 감소, 수면 장애 등을 동반할 수 있습니다.특히, 우리 몸의 에너지 대사 과정이 원활하지 않으면 만성 피로가 지속될 가능성이 높아집니다.이번 글에서는 만성 피로의 원인과 이를 극복하는 데 도움이 되는 생활 습관과 영양소에 대해 알아보겠습니다. 😊🧐 1. 만성 피로란 무엇인가?만성 피로는 *6개월 이상 지속되는 심한 피로감*을 의미하며, 단순한 피곤함과는 다릅니다.주요 원인은 다음과 같습니다.✅ *에너지 대사 저하* – ATP(아데노신삼인산) 생성 부족✅ *호르몬 불균형* – 코르티솔, 갑상선 호르몬 문제✅ *미토콘드리아 기능 저.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
