피로함1 매일 피곤한 이유? 만성 피로 원인과 피로 회복법 총정리 안녕하세요! 😊“아침에 일어나도 피곤하고, 낮에도 졸리고, 주말에 푹 자도 개운하지 않다”이런 경험 한 번쯤 있으시죠?단순한 피로가 아니라 만성 피로라면 몸이 보내는 신호를 무시하면 안 됩니다.특히 30대 직장인, 수면 부족, 스트레스 많은 사람들은만성 피로가 쌓이면 면역력 저하, 체중 증가, 집중력 저하까지 이어질 수 있어요.💡 그렇다면, 우리는 왜 이렇게 피곤할까요?오늘은 만성 피로의 원인과 피로를 해소하는 과학적인 방법을 정리해드릴게요! 🚀📌 1. 만성 피로의 원인 (왜 이렇게 피곤할까?)✅ 1) 수면 부족 & 수면의 질 저하✔ 수면 시간 부족 (하루 7시간 이하) → 피로 회복이 안 됨✔ 깊은 수면 부족 (렘수면 & 비렘수면 비율 문제) → 낮에도 졸림✔ 취침 전 스마트폰 사용 → 블루라이.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
