운동으로살빼기1 기초대사량 높여야 살이 잘 빠지는 몸을 만들수 있다! 방법은? 안녕하세요! 😊다이어트를 할 때 같은 양을 먹어도 살이 잘 찌는 사람이 있고, 살이 잘 빠지는 사람이 있다는 사실, 알고 계셨나요?그 차이를 만드는 핵심 요소가 바로 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR) 입니다.✅ 기초대사량이 높으면?✔ 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모✔ 같은 식사를 해도 체지방이 더 쉽게 연소됨✔ 운동 효과가 더 극대화됨✅ 기초대사량이 낮으면?✔ 조금만 먹어도 살이 찌기 쉬움✔ 살이 빠지더라도 다시 쉽게 요요 현상이 옴✔ 운동 효과가 낮아지고 피로감 증가💡 그렇다면, 기초대사량을 높여서 살이 잘 빠지는 몸을 만들려면 어떻게 해야 할까요?오늘은 기초대사량을 높이는 원리와 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 방법을 알려드릴게요! 🚀📌 1. 기초대사량이란? 기초.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
