운동안하고1 운동하지 않아도 살이 빠지는 생활 습관 7가지 안녕하세요! 😊다이어트를 하려면 운동이 필수라고 생각하시나요?물론 운동이 체중 감량과 건강 유지에 큰 도움이 되는 것은 사실이지만,운동을 하지 않아도 생활 습관만 바꿔도 충분히 살을 뺄 수 있습니다!✅ 운동 없이 살 빠지는 핵심 원리✔ 신진대사(기초대사량)를 높여서 에너지 소비량 증가✔ 자연스럽게 활동량(NEAT)을 늘려 칼로리 소모 극대화✔ 식습관을 개선해 지방 축적을 막고 체지방 연소 촉진💡 그렇다면, 운동 없이도 체중 감량을 돕는 생활 습관은 무엇일까요?오늘은 운동 없이 살을 뺄 수 있는 7가지 생활 습관을 소개해 드릴게요! 🚀 📌 1. NEAT(비운동성 활동 열생산) 늘리기여러분은 하루 동안 운동을 제외하고 얼마나 움직이나요?운동을 하지 않더라도, **일상 속 작은 움직임(NEAT)**이 .. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
