건강한1 혈당 급등을 막는 최고의 식단! 혈당 조절을 위한 생활 습관 안녕하세요! 😊 오늘은 혈당 급등을 막는 식단과 혈당 조절을 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.많은 사람들이 밥, 빵, 면 같은 탄수화물을 즐겨 먹지만, 혈당을 빠르게 올릴 수 있어요.혈당이 급격히 오르내리면 당뇨병, 체중 증가, 피로, 심혈관 질환 등의 원인이 될 수 있습니다.그렇다면 혈당을 건강하게 유지하는 방법은 무엇일까요?오늘은 혈당이 급등하는 원인과 건강한 식단, 생활 습관까지 꼼꼼히 알려드릴게요! 😊📌 1. 혈당 급등이 위험한 이유혈당이 급격하게 오르면 인슐린이 과다 분비되고, 이후에는 혈당이 급격히 떨어지면서 피로와 허기가 빨리 찾아옵니다.이런 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생겨 당뇨병 위험이 증가하게 돼요.✅ 혈당 급등이 초래하는 건강 문제건강 문제설명당뇨병 위험 증가인슐린 저항.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
